Копаться в App Store в поисках годного сложно. Море аппов в десятке категорий, поиск редко помогает, везде ловушки со встроенными покупками.
Проблема особенно острая, когда речь идёт о спорте или об английском языке, цены на подписки в этих категориях улетают в стратосферу.
Но иногда попадаются жемчужины. За много лет мне попалось целых пять таких. Сколько ими пользуюсь, столько убеждаюсь, что чего-то удобнее или функциональнее просто нет.
Ниже полезные приложения, на которые не потратите ни копейки, но урвёте куш знаний и навыков.
1. red (game)
Зачем нужно ▶ Самый быстрый способ почувствовать свою гениальность
До предела минималистичная и одновременно богатая игра. Нужно нажимать на кнопки, двигать фигуры, управлять змейкой, работать пульсометром и делать тонну всего другого.
Сложность подобрана так, чтобы затянуть и не вытянуть обратно. Первые уровни пролетите насквозь с ощущением собственной одарённости. А потом врежетесь в абстрактный уровень, и начнётся самый сок.
Ощущаете себя ребёнком, который впервые пытается открыть дверной замок – тем, кто каждый день выходит из дома, это плёвое дело, но вам нужно приложить по-детски титанические усилия разобраться в таком обыденном механизме.
Игра бесплатная, расширять контент за деньги не придётся. Можно будет заплатить, чтобы для подсказок не показывался рекламный постер. Но во время процесса вас никто не будет отвлекать ни рекламой, ни напоминалками.
Никаких таймеров, кристаллов и слитков. Только вы и абстрактный полигон для вашего IQ.
Разработчик: Bart BONTE
Категория: Игры, пазлы, головоломки
? Бесплатно скачать *149 рублей доната, чтобы подержать разработчика
2. Nike Training Club
Зачем нужно ▶ заниматься по индивидуальной программе тренировок бесплатно
В прошлой подборке Микк рассказывал о 30 Day Fitness для упражнений с собственным весом. Но там есть платный доступ, так вот в приложении от Nike он зарыт где-то глубоко – большинству хватит того, что приложение предлагает без оплаты.
А предлагает оно прокаченный сервис индивидуальных тренировок. Вы вводите свои данные, рост, вес, сколько двигаетесь, и под вас затачивается личная программа. Составляется календарь, график напоминаний, время занятий и нагрузка.
Каждое упражнение идёт с ясными видео и чёткими голосовыми инструкциями на русском языке. Это и звуковой таймер сделаны, чтобы вы смогли заниматься свободно и не отвлекаться на изучение каждого задания. Даже в руки смартфон брать не придётся.
Бонусом идёт синхронизация с Apple Music, Здоровье и таким же крутым приложением для бега Nike Run Club. В общем, с этой прогой оправдания лени не найти, да.
Разработчик: Nike, Inc
Категория: Здоровье и фитнес
? Бесплатно скачать
3. GymGuide
Зачем нужно ▶ иметь подробный список упражнений на каждую группу мышц
Сейчас расскажу о золотом фитнес-самородке. GymGuide – это справочник с точными инструкциями по технике выполнения.
Тренера, который следит за вами и сразу исправляет ошибки, ни один текст не заменит. Но, если вы уже уверены в своих силах, можете адекватно оценить процесс и чувствуете свои мышцы, то рекомендую GymGuide.
Тут найдёте упражнения на конкретную часть тела и сможете разнообразить тренировки. Сразу говорю, большинство инструкций предполагает, что вы будете работать со снарядами, турниками и скамьями, поэтому для домашнего использование оно не такое эффективное, как Nike Training Club.
Лучший плюс – в каждом разделе будет текстовое описание, фотографии процесса и подробные видео. Всё оформлено понятно, инструкции чёткие, а главное, что они быстро находятся.
Дополнительный функционал я не использую, для этого есть программы удобнее. Платную версию рекомендовать не стану по той же причине. Но как карманная энциклопедия для спортзала это приложение незаменимо.
Разработчик: Sergey Malyugin
Категория: Здоровье и фитнес
? Бесплатно скачать
4. MyFitnessPal
Зачем нужно ▶ чтобы наконец-то сбросить вес и есть полезно
Вся моя более-менее серьёзная история со спортом началась со статей Романа Юрьева. И в одной из статей он подробно расписал о том, как следует правильно кушать. Тогда же и скачал MyFitnessPal.
Это удобная программа, чтобы считать БЖУ, калории и вообще понимать, из чего строится ваш рацион. Всё просто – вбиваете название продукта и вес съеденного, получаете отчёт. Можно и по штрихкоду вводить, я только так в Китае и справлялся с иероглифами на упаковках.
Шаги и тренировки можно синхронизировать через приложение Здоровье, чтобы всё правильно считалось.
После первой недели удивило, как много мы, на самом деле, потребляем углеводов и как мало белков. Поначалу было сложно, корректировал сознательно и думал «так, ну здесь я точно не доберу белка, если съем пустые макароны».
Зато сейчас знаю, что приложение навсегда изменило мои привычки в питании.
Звучит громко, но как есть. Теперь в подкорке само жужжит, когда заточил кекс на ночь или что вот этой гречке катастрофично не хватает курицы или любого другого протеина.
Разработчик: Under Armour, Inc.
Категория: Здоровье и фитнес
? Бесплатно скачать *749-3 790 рублей за премиум с подробными графиками
5. English – Idioms And Phrases
Зачем нужно ▶ стать самым острым на язык в английском
Всякий, кто пытался освоить разговорный английский, врезался в стену непереводимых фраз. Крылатые выражения и идиомы есть в любом языке, и я откопал интерактивный справочник с ними на 3000 штук.
Приложение выглядит грубо, но его базовый функционал тут ключевой. Можно делать поиск по всему списку сразу или вручную подбирать фразу из категории вроде Возраст, Еда ил Здоровье. Пригодится, когда готовите сочинение.
А ещё здесь есть викторина, с которой сможете подтянуть знания или выучить новые идиомы. Если хотите прокачать свои знания или блеснуть эрудиций в рандомном разговоре, лучше библиотеки не найти. So go hit the books and get on the ball!
Разработчик: Linh Trong
Категория: Образование
? Бесплатно скачать
? К пяти приложениям вот 3 девайса, чтоб прокачать свой расширенный досуг:
▪️ Слева: Умные диагностические весы QardioBase 2, 13 990 рублей
▪️ В центре: Умная светодиодная скакалка Tangram Factory Smart Rope, 5 990 рублей
▪️ Справа: Робот-пылесос iRobot Roomba 981, 48 990 рублей
Посмотрите на другие мегаполезные топ-подборки от наших авторов:
5 приложений, которые рекомендует Микк Сид 5 приложений от Артёма Суровцева 5 приложений от Степана Бальмонта
(31 голосов, общий рейтинг: 4.26 из 5)
Павел
@novraptureУ меня 4 новых года: обычный, свой, WWDC и сентябрьская презентация Apple. Последний — самый ожидаемый, и ни капли за это не стыдно.
19 комментариев
Форум →все эти приложения для похудения и контроля состава еды мне кажется бред
чтобы похудеть нужно придерживаться 1 правила: меньше жрать (любое жирное исключить) и больше двигаться (не менее 1000 калорий в день тратить)
вот тогда будет эффект, а следить за тем, что ты съел через приложение сидя на заднице за компом это действие ради действия
@kandebobr, не не, каждый день считать сожранные калории офигенно помогает. вот прям дотошно заполняешь сразу после еды – и охуеваешь от того, что накусал гораздо больше, чем думал. и порция в 300 грамм еды сцука меньше, чем полтарелки. и вечером уже жрать нельзя, т.к. дневную норму уже употребил.
и MyFitnessPal тут очень хорошо себя показала. там калории продуктов и даже готовых блюд есть, чтоб не заморачиваться с учетом. буквально штук 5 своих рецептов добавил.
@kandebobr, а еще я, бывало, не жрал весь день, чтоб вечером бутылку вискаря выпить, в ней калорий дофига)
ну это когда я за лишний вес убивался.
еще таблетки “редуксин” помогают, чувство голода и аппетит выключают совершенно. пачку пропиваешь (по одной капсуле утром), а потом привыкаешь не жрать без них. если что, берите 15мг, они стопудово сработают, на меня 10мг не действовали)
@MAXiDROME, после бутылки вискаря вообще пофиг на лишний вес становится
@MAXiDROME, ну так я же и говорю, что нужно двигаться больше чем сожрал, если обычно ешь, то и двигаешься на 2к калорий в день
@MAXiDROME, и сколько вы сбросили и ща какой период, какими нагрузками помогали снижать вес?
@MAXiDROME, хотел купить а он по рецепту!
@kandebobr, вот согласен
@kandebobr, Любопытно, какой объем ежедневной физухи вы себе представляете, которая у вас затратит 1000 ккал.
@DadaSasa, элементарно… либо прогулки с бегом, либо элипс на балконе
Вот вообще не проблема потратить 1000 калорий
@kandebobr, не хочу вас расстраивать, но эллипс на нагрузке 4-5 с оборотами в районе 70/мин вам придется крутить примерно часа 4 чтобы сжечь 1000 ккал. Но вероятнее всего у вас не хватит на это физподготовки Прогулки с бегом? Ну часов 8 прогулок с бегом (а не просто прогулок)… и так каждый день? Ну-ну, удачи! Это нормально – люди склонны очень сильно завышать энергозатраты своих физнагрузок…
@DadaSasa, ну вот у меня есть на балконе элипс, занимаюсь в Apple Watch, на которых выбираю тренировку Элипс, часы показывают за 20 минут 200 калорий итого за час получаем 600 калорий и значит требуется не 4 часа, а всего лишь 1:40 (на 3м уровне сопротивления и примерно 45 оборотов)
при ходьбе я засекал за 1 час тратится примерно 270 калорий, значит получаем 3,7 часа при спокойном темпе, если добавить бег, то время сократится)
не понимаю откуда у вас такие цифры
@kandebobr, это все теории, а вот реальные данные трени от 21 марта:
15,72км Дистанция
1:27:19 Чистое время
5:33/км Темп
Высота 105м
Калории 981
Общее время 1:27:19
15х7=105
100+ км в неделю “всего то”? боюсь такая нагрузка требует хорошей подготовки (не один год)
@somewho, ну как теории? я же свои данные написал, что лично видел
“как следует правильно кушать.”
Кушают маленькие дети и люди, страдающие ожирением.
@Анастасия Вальцева-Гришина, почему многих задевает слово «кушать»?
Кушаю, покушал, скушал.
В первую очередь должна быть самодисциплина – у меня с ней не очень))
Список приложений как помощник хорош – главное им пользоваться, каждый найдет свое, но вот решение с бутылкой виски специфическое решение, хотя для многих единственно легкое и оправдывающее ;)
А вот с движением в течение дня полностью согласен.
Спорт и в особенности движения по квартире и разные дела, типо помыть полы, пропылесосить. разобрать шкаф и прочее – очень даже бодрят и держат в тонусе ;)
Игрушка (red) понравилась, но на 12 уровне застрял – не понятно совершенно, что нужно делать, при нажатии на красные круги ничего не происходит… Кто играл, помогите!!!
физическая нагрузка дает порядка 20% снижения веса. Ее главный плюс – это улучшение метаболизма.
MyFitnesPal пробовал несколько раз, даже вот сейчас после прочтения статьи. Не могу понять как оно вообще работает, минут 10 пытался отредактировать название продукта, надоело. Может это все так удобно в премиуме?
Нашли орфографическую ошибку в новости?
Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.Почему iPhone не отображается в списке доступных устройств для AirDrop
Как поставить рейтинг песням в iOS 10 в приложении Музыка?
Как избавиться от ошибки Требуется подтверждение в App Store?
Как в Safari на iPhone упорядочивать вкладки и находить нужную
Как настроить iPhone, чтобы при взгляде на экран звук звонка становился тише
Как установить будильник в HomePod
Как откатиться на iOS 15 после установки iOS 16 beta
Как внешне отличить iPhone X от iPhone Xs