«От протеина “стои́т” или все-таки “не стои́т”?», — вот в чем вопрос!
Для тренирующегося длительное время человека утверждение о том, что спортивные добавки негативно влияют на мужское здоровье в целом и его половую функцию в частности, звучит смешно.
Для человека, далекого как от спортивных реалий, так и от разумного контроля за своим питанием, протеин и любые спортивные добавки в красочно оформленных пластиковых баночках являются жуткой «химией», от которой 100% «не стои́т».
Это два противоположных мнения, а истина традиционно находится где-то посередине. Давайте разбираться.
О каких добавках речь?
В первую очередь стоит определиться, что подразумевается под выражением «спортивная добавка»? Ведь именно на этом этапе частенько и начинается брожение мозгов у общественности.
«Слышал звон, да не знает, где он», — вот как проще всего описать данную ситуацию. Ходит много слухов, мол, у «качков» проблемы с эрекцией, женщины их не интересуют и т. п. На пустом месте такие слухи, конечно же, не возникают, и их корни разберем в следующем разделе. А пока точно определимся с предметом разговора.
Предмет разговора — это официально разрешенные и находящихся в свободной продаже спортивные пищевые добавки. Среди них:
- Протеин
- Гейнер
- Аминокислоты
Детально обо всех этих добавках и положительных эффектах от их применения я рассказал в тематической статье, с которой рекомендую ознакомиться прежде, чем читать дальше:
Говоря кратко и простыми словами, протеин — это белок («protein» с английского так и переводится — «белок»). Протеин как товар является концентратом белка. Если в обычных продуктах питания, вроде мяса или яиц его может быть 20–30%, то в рассматриваемой пищевой добавке его от 60% и больше.
Аминокислоты — составляющие белка. Протеин состоит из нескольких десятков аминокислот, в том числе BCAA, глютамина и прочих. Как спортивные добавки, аминокислоты являются уже разложенным на составляющие продуктом, который усваивается еще быстрее, чем протеиновый концентрат.
Гейнер — многокомпонентная спортивная добавка, состоящая по большей части из легко усвояемых углеводов, плюс белок.
Как думаете, может ли у мужика «не стоять» от еды? Я вас удивлю ответом — может! Особенно если годами жрать не в себя всякий пищевой мусор и обзавестись изрядным количеством лишнего жира. Но спортивное питание явно к «пищевому мусору» не относится.
С другой стороны, а вдруг от высоких концентраций белка или способов производства спортпита все-таки могут возникать отрицательные эффекты? Ответ — не могут. По крайней мере, прямого влияния на половую функцию тут нет.
Тем не менее, странных разговоров вокруг пагубного воздействия спортивного питания на мужскую потенцию много. Копнем тему поглубже.
Источники стереотипов и предубеждений
1. Человеческая натура
Прикольная картинка, правда :)? Вот вам один из рассадников стереотипов и предубеждений касательно спортивных добавок. Ну не скажешь же, что у парня «не стоит», потому что он железки тягает. Ведь от грузчиков жалоб не поступает, да и от других занимающихся тяжелым физическим трудом мужчин тоже. А вот протеин едят далеко не все. Значит, он всему виной! Кому интересно еще немного почитать на эту веселую тему, прошу:
2. Смешивание котлет и мух
Ну, а если серьезно, то корни произрастают из необразованности. Даже школьный курс биологии и тот частенько остается лишь в школе, а не в голове. Да и к чему лишние знания в голове, если без них некоторым людям жить проще?
Например, удобно оправдать свою бездеятельность в достижении желаемого, а заодно повысить собственный статус за счет морального унижения другого, выделяющегося на общем фоне человека: «Ну и что, что он весь такой подтянутый и стройный, зато у него не стоит!».
Проблема в том, что зачастую люди от незнания смешивают в кучу спортивное питание и медицинские препараты. В частности, андрогенно-анаболические стероиды (ААС).
И если с протеином и другими специализированными пищевыми продуктами все более-менее понятно даже при наличии простейших школьных познаний из курса биологии — спортпит никак не может негативно повлиять на мужское здоровье. То с ААС ситуация намного сложнее. Это в принципе отдельная и очень обширная тема для разговора, но ряд тезисов без углубления в детали все-таки привести можно:
- Анаболические стероиды построены на основе главного мужского полового гормона — тестостерона. Фактически являются его синтетическим аналогом с разными вариациями в химическом составе для достижения нужного эффекта — роста силы, мышечной массы, выносливости и т. п.
- Использование синтетического тестостерона временно угнетает выработку собственного полового гормона. Происходит это до тех пор, пока не прекратится его поступление извне и уровень не упадет ниже среднего.
- Моментально собственный тестостерон не восстанавливается и когда его уровень снижен, то может быть снижено и половое влечение. Причем не факт, что это отразится на эректильной функции. То есть «стоять» может хорошо, вот только секса не хочется.
- При использовании такого вида стероидов как нандролон (соло), из-за особенностей реакции гормональной системы (прогестиновая активность) может наблюдаться временное снижение либидо и проблемы с эрекцией. Процесс обратимый и все восстанавливается после отмены препарата.
Какой можно сделать вывод? Простой — неразумное применение анаболических стероидов может вызывать временные проблемы с либидо. Причем обычно это происходит именно после курса ААС, когда уровень половых гормонов резко падает, гормональная система расшатана, а собственный тестостерон еще вырабатываться в привычном для организма количестве не начал. На курсе эффект как раз обратный и либидо повышенное.
Опять же, тут много нюансов, начиная с используемых препаратов на курсе и заканчивая послекурсовой терапией. Простым людям, занимающимся спортом для общего тонуса и хорошего самочувствия, заморачиваться с ААС вообще не стоит.
Суть в том, что люди зачастую смешивают в кучу ААС и спортивное питание, а это совершенно разные вещи.
3. Темная история развития андрогенно-анаболических стероидов
Есть еще один неявный источник, о котором обычно в Сети не упоминается. Я о нем узнал в ходе прочтения книги «Anabolics» Вильяма Ллевелина.
Фактически это история создания и развития ААС. В частности, в период по 1990-е годы даже в США, где современные законы касательно анаболических стероидов одни из самых строгих в мире, многие стероидные препараты продавались совершенно свободно. Более того, они могли быть включены в состав спортивных добавок.
Речь о разного рода специфических формах тестостерона, до которых на тот момент еще не добрались проверяющие и надзирающие органы. То есть, человек мог прийти в магазин спортивного питания и купить себе банку стероидов под видом «безопасного препарата, повышающего уровень мужских половых гормонов».
К слову, десяток распространенных нынче анаболических стероидов являются лишь очень маленькой частью от разработанных за несколько десятков лет препаратов на основе тестостерона. Но, опять же, это совсем другая история.
В любом случае доступные сегодня на рынке продукты спортивного питания не содержат внутри анаболических стероидов. По крайней мере, если речь о проверенных торговых марках и брендах. Да и в непроверенные никто просто так намешивать ААС не будет, слишком дорогое удовольствие.
Лютая диета
Это относится лишь к выступающим атлетам, иногда сидящим на жуткой и непродуманной диете ради максимального снижения уровня жира в организме.
Практически полное отсутствие углеводов и минимальное количество животных и растительных жиров в диете может приводить к гормональным нарушениям (гормональной системе нужен жир для исправного функционирования) и, как результат, снижению либидо.
И все-таки, может ли «не стоять» от спортпита?
Когда мне задают этот вопрос, то в голове возникает такая картина:
Потому что спортпит способствует хорошему восстановлению, а тренировки с отягощениями не понижают, а, наоборот, повышают либидо. Принцип простой — физическая нагрузка является определенным стрессом. На такой стресс организм реагирует повышенным выделением половых гормонов для эффективного восстановления мышц. Причем это работает не только для мужчин, но и для женщин. Лишь гормоны отличаются, а эффект один — либидо повышается.
Тем не менее, варианты для «не стояния» есть, а именно:
- Сила самовнушения. Мужская половая функция на 90% зависит от того, что у мужика творится в голове. Простой пример — если женщина для человека непривлекательная, то у него не «встанет». Если мужик внушит себе, что от «протеина не стоит», то мысли легко могут преобразоваться в реальность.
- Работа на износ. Везде нужна мера, в том числе и в тренировках. Если усердствовать в тренажерном зале слишком сильно и долго, плохо питаться, не высыпаться и, как результат, совершенно не восстанавливаться, то естественно могут и с либидо проблемы начаться, и с моральным состоянием, и с самочувствием в целом.
Кстати, известная проблема новичков — яростно, но бездумно тренируются, активно поглощают спортивные добавки, забывая о сбалансированном питании, а потом имеют проблемы. Кто виноват? «Конечно же, протеин!», — надеюсь, вы понимаете, что это сарказм :).
Еще есть миф, мол, некачественный протеин на основе соевого белка может вызывать гормональные проблемы. Суть в том, что якобы в сое есть много фитоэстрогенов, а это схожие по структуре с эстрадиолом вещества.
Эстрадиол — женский половой гормон, который в небольшом количестве присутствует в мужском организме. Как и тестостерон — в женском. Если количество будет большим, начнутся проблемы.
Вот только по своему уровню воздействия фитоэстрогены на порядки отстают от реальных гормонов. Вы просто не сможете съесть такого количества сои, чтобы хоть как-то нарушить свой гормональный баланс.
Единственный серьезный эффект от некачественного протеина может быть вот таким:
Вспоминается легендарный отечественный протеин «Атлант».
Так что не забивайте голову глупостями касательно того, что «от протеина не стоит». Разумные тренировки, сбалансированное питание (это основа успеха), немного спортпита, хороший сон и будет «стоять» как надо!
Автор в Twitter, Facebook, Instagram
(7 голосов, общий рейтинг: 4.86 из 5)
Роман Юрьев
@bigbeastusДотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый фитнес-методист. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.
104 комментариев
Форум →Как стриптезерши влияют на мужскую потенцию :D
Предпоследняя картинка порадовала))))
@Iuri, последняя тоже очень даже
Роман назло старой доброй традиции забыл поделиться собственными успехами. Как часто Роман, к примеру в месяц?
@vadimi76, сбился со счета :))
@Роман Юрьев, А сколько корова дает молока? Не выдоишь за день – устанет рука)
@Роман Юрьев, а жена ваша тоже считает что у вас нет проблем?)
@dennis1, не жалуется :)).
Автор, оправдываться – лоховство. Не переживай, зато биццуха! Бггггг.
Бл* упортый лис в кабинете у врача просто ржака :)
@Varian, приколам с этим лисом в обед сто лет уже как. :)
Так где протеин там и ДЕКА)))
Все правельно говорят)
@sotn1ck, на курсе Деки, как и любых других анаболических стероидов как раз стоит так, что нужно папочку с документами какую-нибудь брать с собой когда заходишь в кабинет с женщинами, прикрывать.
Упс, я тоже так вижу людей, которые разводят протеин. Ох уж эти анаболики… :)
@Power & Control, его не разводят – его нюхаютЬ либо вкалываютЬ)))))
На сколько я помню, в 90-х впервые услышал эту байку, что у “качков” не стоит. Но, мало кто тогда разбирался в причинах такого убеждения. Бодибилдинг в 80х-90х был очень модным увлечением, поэтому многие “качки” хотели достичь результатов как можно быстрее, поэтому употребляли стероиды (если не ошибаюсь, у стероидов побочным явлением является рост мышечной массы). Поэтому, такие “горе-качки” и гробили свою потенцию ради цели быстрого увеличения мышечной массы.
Ну, а качественное спортивное питание (на основе протеиновых смесей, правильных углеводов, микроэлементов)- это и дураку понятно, что полезно (и, кстати, очень недешево!!!)
P.S. А этот миф, для нас “дистрофиков или телепузиков” – это хорошая “отмазка” чтобы оставаться в гармонии с самим с собой и не комплексовать.
P.P.S. Хотя, я “качков” – недолюбливаю и считаю их “нарциссами”.
зачем ЭТО здесь?
@fonatig, да сделали бы возможность ставить фильтр на авторов.
Что ни Юрьев – так письки, стояки и пристежные концы.
Фи.
Он попутал ресурс. Или просто с другого широкого профиля его поперли.
@AppleStyle, если среди моих статей вы видите только сиськи-письки, то проблема более глубокая, чем казалась на первый взгляд, и она не в моих статьях. Вы нажмите на фамилию автора в начале статьи — это ссылка, которая отправит вас ко всем материалам конкретного человека. Просто посмотрите, что мной публикуется помимо сисек, писек и ЗоЖ.
Внизу страницы есть вопрос:
“Хочешь получать от нас новости Apple?”
Вроде бы и хочу про эппл новости получать, но не такие…
Про спортпит, гмо и прочее не относящееся к эппл, смартфонам, гаджетам, я хочу читать на других ресурсах.
@blackmouse, косяк в том, что на других ресурсах конечно можно прочесть многое из того, что пишет Роман. Но
а) он пишет очень систематично, старается раскрывать тему
б) затрагивает весьма разные аспекты, в то время как другие сайты некоторые моменты обходят стороной или касаются совсем чуть-чуть
ц) читать только про телефоны скучно. Или по джинсе Артура соскучились?
д) рубрика СПОРТ самая полезная по информативности для жизни. Какой тел или какая иОС стоит – на жизнь влияет мало, а спортзал – прилично )
@BadCRC, вот и пусть пишет на тематических ресурсах.
Даёшь чёрный список авторов!
Роман, как обычно – от души написано! :) Понравилось! Кстати, соевый протеин не ел по указанным выше убеждениям, а реально не стоило заморачиваться!
Протеин никак не влияет, а вот тестостерон в себя вливать явно не стоит. Лучше своим обходиться и присяд делать.
Одно дело подтянутый и стройный и другое дело бодибилдер. Первого можно достичь и без спортпита – правильным питанием и регулярными упражнениями. А вот бодибилдинг это такая же болезнь как и аудиофилия и тому подобные, когда человек готов гробить свое здоровье ради достижения призрачной цели, а потом остаться с больными почками, посаженной печенью и общими проблемами пищеварительного тракта.
Вот Роман так защищает разрешенный спортпит – типа полезно, безопасно.
Но давайте разберемся – протеин это выжимка белков, так ведь организм как раз этим и занимается, что делает нужные ему выжимки, а лишнее в сортир… И если упрощать ему жизнь, то это может обернуться проблемами пищеварительной системы. Даже детское питание для взрослого не шибко то и полезно. Всему свой возраст. Молоко тому в пример – дети пьют молоко без проблем, а вот с возрастом большинство из нас утрачивает ферменты расщепляющие лактозу.
Этак можно было бы вместо продуктов сидеть на “полезном” протеине, капельнице из глюкозы и тд. Только вот так никто не делает и не потому что это очень дорого, а потому что это не полезно при регулярном применении.
PS перекаченный человек-виноград так же отталкивает девушек как и толстопузы. Например моя супруга и большинство ее подруг считают что лучше пусть будет небольшой животик, чем гора мышц.
@iGitlin, Вы верно мыслите касательно того, что все нужное можно взять из обычных продуктов питания и они действительно являются освновной. Многие товарищи этого, к сожалению, не понимают.
Но что касается «выжимки» и «облегчения», тут не совсем так все работает. Любой продукт, попадающий в наш ЖКТ, расщепляется организмом до базовых составляющих, то есть до тех самых аминокислот и сахаров. И не важно — протеин это или кусок мяса. Сливочное масло или красная рыба. Отличается лишь аминокислотный и жировой состав, то есть базовые элементы. Вот насчет их баланса надо заморачиваться, а не насчет того, что протеин нанесет какой-то вред.
P. S. Я не защищаю и не пропагандирую спортпит, я простыми словами рассказываю о нем :).
@Роман Юрьев, Я за спорт пит! Мой пример, вес был 58 кг 176, -дрищ .. год в зале при изнурительных нагрузках стало 73 … пробовал без спорт пита!!! все получается, НО у меня ускоренный метаболизм мне приходилось есть 5-6 раз в день, я просто все свободное время готовил… посчитав затраченные деньги и время на доп. количество белка и аминокислот, я выбрал бца + протеин: не готовишь ничего, залил водой, выпил.. и вот 150-200 грамм “курицы” уже у тебя в желудке!!!
@iGitlin, одна знакомая лет пятнадцать назад: “из плечей жопу сделать много ума не нужно, с ним прикольно на пляже, когда все смотрят, но дома он невыносим со своим “ох..ным бицепсом”
Если Роман не заморачивается исключительно на ЗОЖ и не принуждает к этому жену и детей. Все отлично, а то ведь ЗОЖ и веганы всех тянут в свою секту :)
@iGitlin, могу предположить, что девушки Считают только потому что не соответствуют и сами наверно с животиком или понимают что не смогкт долго соответствовать. По себе помню когда в зале офп занимался и имел завидный рельеф, то и девок хотелось спортивных и занимающихся своим телом,а не худышек котгрые на белковой диете седят и не тренеруют задницу, спину и грудь. Да и помимо того что онт не могут спину ровно держать еще и на каблуках могут проходить дай бог 40минут.
@Nemec, За всех не говори :)
Самое важное- каким маркам спортивного питания стоит доверять?
какой протеин лучше по качеству/цене?
у Вас уже точно должен быть большой опыт по маркам питания скопиться!
@Bastardos, да, об этом напишу отдельно.
@Роман Юрьев, Это действительно было бы интересно. Буду ждать.
@Роман Юрьев, по моему уже писали даже)? Я даже взял самый вкусный по вашему совету, synta)))
В чем прикол тупого закачивания? Я вот лично занимаюсь киком уже много-много лет и могу сказать, что то что делают качки это пипец. Вы закачиваете мышцы и делаете их мега медленными, сами при этом неповоротливые. Это чисто эстетика – пользы 0 и это не спорт. Разве что громче падаете – это да… :)
P.S. Аминки тоже пью кстати.
@giorgio_spqr, можно разные функции развивать, в том числе и занимающемуся с отягощениями человеку. Все зависит от тренировок, целей и задач. Нравится человеку просто мышечный объем — ок, будет громче падать, как вы выразились. Но ничто не мешает одновременно развивать и скорость, и гибкость. Основная гипертрофия у так называемых быстрых мышечных волокон. Если развивать скорость на фоне тренировок с отягощением, то можно быть шустрым и быстрым :).
Например, у меня есть хороший товарищ, который с детства занимается боксом и много лет тренируется с отягощениями. Причем те же много лет у него 2-3 раза неделю — тренажерный зал и один раз — бокс. Имеет внушительную мышечную массу в сравнении с простыми обывателми, большую скорость удара и просто чудовищную силу удара. Когда с ним ходил на боксерские тренировки, просто страшно было представить чью-то голову на месте груши. Оторвет и не заметит.
Так что все зависит от тренировок.
@giorgio_spqr, Утром качалка, вечером бокс :)
@Nemec, ну хоть посмеялся, и то польза :).
А если напрягает «спортивная ересь», то открою страшную тайну — тут она появляется строго по средам и строго вечером! Просто не заходи в это время на сайт, чтобы твой нежный взгляд не дай бог не зацепился за спортивную ересь. А если вруг зайдешь и увидишь тут ЭТО, срочно жми на любую ссылку рядом. За день на сайте появляется десяток-полтора материалов, за неделю — до сотни, а иногда и больше. Есть где развернуться, чтобы не нарваться на ЕРЕСЬ!
Ну а мы, редакция, сами решим, с чем нам экспериментировать, что публиковать, где и как это размещать.
@Роман Юрьев, над идиотами смеяться неинтересно… Он же и так себя придурком выставляет.
Хорошая статья! Полезная! Спасибо. Реально твой раздел – самый ценный на сайте.
@Роман Юрьев, хотелось бы развернуть тему последнего фото в отдельный обзор. Яркий, смелый, захватывающий.
@Роман Юрьев, оу щит, Роман теперь “мы редакция”.
Всё, кончито сайто.
@AppleStyle, я не себя называю “мы редакция”, а всю редакцию, в которой много людей и вопросы публикации решаются не одними авторами. С форматами экспериментирует тоже вся редакция.
За последний год (примерно) на сайте снизилось качество тематических материалов. Видимо за счет того, что стали гнать количество. Но вот такие статьи – это просто за гранью. Видимо электронный глянцевый журнал для дебилов – это самый доходный нынче формат.
В последнее время захожу только в надежде увидеть новость о джейле. Но без рвотных позывов делать это становится все труднее.
@Moonlighter, «В последнее время захожу только в надежде увидеть новость о джейле», — AppSync наше все? ;)
@Роман Юрьев. Не, я же не трачу деньги на дерьмо в больших пластиковых банках.
@Moonlighter, ахахах, уделали :). Если не считать тот факт, что я джейлом не пользуюсь с iOS 4.x
@Роман Юрьев, да Вы сами себя тут почти ежедневно уделываете. А чем Вы пользуетесь или не пользуетесь я вроде не спрашивал? Зачем Вы мне это рассказываете?
@Moonlighter, все ясно-понятно ;).
@Moonlighter, пользуюсь джейлом и трачу бабки на “дерьмо в больших пластиковых банках” ТЧК
@Роман Юрьев, спасибо, статья интересна, но думаю те, кто понимает что вреда от спортпита нет нового не почерпнул, а те заядлые называет это жесткой химией и анаболом, что не стоит, останутся при своем мнении))
@chobit, Ну может родные и близкие своих качков-родственников кошмарить за спортпит перестанут :).
Не нужно оправдываться…
Если есть статья, значит сомнения у людей не беспочвенны!
@Max.R, сомнения людей от безграмотности, такие же сомневающиеся сожгли Бруно и ему подобных в свое время от незнания. Читайте больше литературы если есть сомнения и формируйте свое мнение.
Что мешает ходить в бассейн три раза в неделю и не есть и пить всякое… Твое сердце, легкие в полном порядке и мышцы не чугун а домасская сталь!!!
@Bonobo, Одно другому не мешает, особенно в современных спортивных комплексах, где и бассейн, и спортзал, и баня, и другие развлечения в одном месте. Ну и естественно, есть и пить всякое не обязательно. Повторял и снова повторю — нормальная еда и сбалансироанный режим питания являются основной успеха в занятиях любым спортом.
Завсегдатай хэви метал чаще вижу в парилке чем в бассейне
@Bonobo, парилка хорошо помогает от крепатуры
“Короткая память” еще не отключилась?
Чего то я не понял – защита аас? :)
Спортпит это добавка, жрать надо обычную пищу при этом так же.
А вот стероиды точно не принесут здоровью пользу. Про тестостерон написано верно, да только после курса восстановление затягивается. К тому же их обычно начинают пацаны, которым по быстрому бы. То есть не кровью и потом результат достигать , а вколол и поехали. Правда многие из них потом бросают это дело и быстро сливают. Уот так уот, абсолютли.
Ну, что вы так нападаете на автора. Не его вина, что новостей с “яблочных” пролей нет долгое время. Нужно чем-то разбавлять отсутствие новостей и стараться удерживать аудиторию на этом ресурсе.
Но, за отсутствием тематических новостей хотелось бы видеть описание различных программ на OS (приложений на iOS), т.е. пытаться сохранить тематическую составляющую apple ресурса.
Но, Роман, действительно, попробую предположить, что из числа читателей этого ресурса менее 1% активных бодибилдеров, поэтому не стоит так “раздражать” здешнюю аудиторию.
@vip1977, попробовать предположить можно, но со статистикой спорить никто не будет. Если к статьям есть интерес – их будут писать дальше, хоть вы с Немцем тут укоментируйтесь в усмерть.
И правильно делают. Роман пишет классно, читать интересно. И не только про про эпл или спортпит.
Лично меня напрягают откровенно наглые рекламные статьи, но если бы их не было – сайта бы тоже не было. Бесплатно работать никто не будет .
А так, не одним эплом едины. Пиши исчо :)
@vip1977, Статистика говорит сама за себя и, судя по количеству просмотров, аудитория не то чтобы раздражается, скорее наоборот. А недовольные, они всегда есть.
Что касается «не хватает тематических новостей/статей» — ежедневно на сайте появляется десяток и более материалов. Не по теме сайта, но для общего, так сказать развития, редакционные статьи и другие не касающиеся темы Apple статьи — единицы в этом бурном потоке.
Да и я тоже не только о спорте пишу. Вот из последнего об iPhone 7 могу. А еще весьма детальный опыт эксплуатации MacBook 12.
P. S. Большинство моих статей на тему ЗоЖ ориентировано на простых обывателей, а не на «активных бодибилдеров».
Кстати, социологи из Великобритании провели опрос среди женщин на предмет того, мужчины какой комплекции им нравятся, и подавляющее большинство (79%) ответили, что перекаченные мужчины их не возбуждают и даже наоборот, вызывают чувство эстетического отвращения. Женщины также сказали, что им не нравятся выступающие вены и мышцы, которые “вырываются” из под одежды.
Также ими были названы формы тел звезд, которые они хотели бы видеть рядом с собой (у своего молодого человека). В частности, дамы отдали предпочтение фигурам Мэтью Макконахи (образца фильма “Золото дураков”) и Бреда Питта (образца фильма “Бойцовский клуб”).
@vip1977, друг мой что бы у тебя была фигуры Бреда Питта нужно ходить в зал и пахать и соблюдать диету.
Простой пример — если женщина для человека непривлекательная, то у него не «встанет».
Это как тогда обьяснить, что я спал не с самыми привлекательными для меня женщинами :/
@nikepol, ловкость женских рук?
@Роман Юрьев, хороший вариант
@nikepol, варианта два: альфонс или проститут)
@vadimi76, фу на вас
@nikepol, алкоголь решает =)
Роман, нужна статья про Сойлент! Думаю многим интересно мнение о нем
Странная статья, надо изучить влиянее шахмат, рисования, чтение книг, изучение иностранных языков на либидо … приматов
Хорошая статья, надеюсь будет больше материала о спорте на сайте!
Только не понимаю людей которые могут так низко опускаться и писать что это эта статья относится к “говно-качковским темам”.
Если вам не интересно, то кликните на другую ссылку и читайте что вам по душе)
@Bagdik70, если что-то нельзя сожрать или трахнуть, это всегда можно обоссать (с) )))
Спорт? больше статей про физкультуру, если вы понимаете разницу…
ДАЕШЬ обзор тренировочных костюмов Даслеров
Роман как всегда о своём больном…
48 секунда
https://m.youtube.com/watch?v=5BINiw82oY8
Есть один нюанс, который совсем не затронули.
После тяжелых тренировок устаешь и ни о каком секАсе думать даже не хочется. Я недавно с тренировки пришел и мне совсем не хочется этим заниматься.
смысла что-то объяснять хлюпикам не видавшим качалку – нет.
тьфу, СРАМОТА!
Ждем следующую статью на тему “Влияние выхлопа двигателя ЯМЗ на менстуральный цикл самки северного оленя”.
Мой рецепт прост: после тренировки помыться, поесть, захавать bcaa и через 30 мин хочется жахать как никогда :)
Это конечно миф, но этот миф на полном серьёзе я услышал впервые от знакомых качков. Ещё – мысли только о еде, как раз как на картинке, если я не наемся – я тебя съем.
Роман, спасибо за ваши статьи. Чертовски приятно читать осмысленные, систематизированные и практические знания о здоровом образе жизни. Не обращайте внимания за злобные комментарии людей, на самом деле завидующих вам. Ибо это – адский ежедневный труд на своим телом. Выросло целое поколение “гаджетоманской” молодежи, для которой не знакомо слово “турник” и понятия “пробежать десяточку”. Жалко их… Однако, особенно ценны эти знания для тех, кто, не смотря на свои “уже давно не 20”, продолжают работать над собой и разумно соперничать с природой. 95% мужиков после 45 давно “сдались” и наели себе далеко не пузико, а вместе с ним – отложение солей, гипертонию, отдышку и кучу всякой “сопутки” (какой уж тут секс). И “не стоит” у них уже совсем от другого. Для многих из них все ваши статьи – это уже из прошлой жизни. Вот и брызжут “ядом”… Мы с вами почти ровесники. Чуток постарше буду -). Сам постоянно в зале и на тропе. Живу мыслями о том же и потому горячо поддерживаю вас! Ибо все новости о гаджетах прекрасно сочетаются с новостями о здоровой образе жизни, которому такие гаджеты только добавляют эффекта. Продолжайте и никого не слушайте! Ваши статьи реально “заряжают” позитивом и не отдают пошлой рекламой. Спасибо.
дядя Рома так часто упоминает про стероиды, что невольно задаешься вопросом: Когда же будет статья про личный опыт, описание курса, препаратов, соответствующие ссылки?
Без этого тема не раскрывается до конца(
Не стоит у того, кто пьёт прот. Нормальные же качки знают, что про надо КОЛОТЬ! Желательно в яйца! И тогда всё хорошо!
@aisklyar, ну или по вене пускать, тоде хорошо, говорят :)).
@Роман Юрьев, не. по вене не годится. нагрузка на сердце. надо именно в яйца!
Кто молодец?
Рома – молодец!
Качается человек под музычку из Айфона (не из Самсунга!), получает опыт, надеюсь, не получает проблем.
Делится с нами, делится с хаятелями-дрыщами, польза в любом случае.
Правильные советы звучат – не хочешь, не нравится – не читай!
Нет, надо залезть, внимательно прочитать, осознать что ты дохлый и безвольный дрыщь, обидеться из-за этого на Романа и на весь iphones.ru (на весь мир) и, конечно же, оставить свой нудный, слезный высер в комментариях!
Роман, прочитал название и первый абзац, и сразу захотелось его опровергнуть:)
У меня есть родной брат, младший. Жмет 150 от груди, 197 рост, 115 кило вес, жира нет совсем. Несколько лет они с женой пытаются завести ребенка. Безузспешно. Начал он ходить спермограммы сдавать. Все начиналось с 75% активных и 50% паталогии у его хвостатых друзей. Врач ему: “Бросай пить и кальян свой курить”. Он бросил, через два месяца пришел снова – показатели ухудшились. Да у тебя, врач ему, простатит! Давай-давай лечиться! Полечились, показатели качества еще сильнее упали. Я про эту историю от него услышал, когда показатель активных друзей упал до 5%!!! А он в панике, говорит, ничего не помогает, нет понимания, что делать дальше. А он в кач ходит и отраву всякую пьет, типа гейнеров и бэцэаа:) ну и еще чегото. Прекращай есть эту дрянь, говорю. Он послушался, и для лучшего эффекта и на зал забил. Так вот сейчас (через 4 месяца после инцидента) показатель активности – 80%, то-есть вполне себе ничего. Возражения “да у меня двое детей а я хожу в кач и ем все это каждый день” не принимаются:) История реальная и правдивая. И, да, не вся химоза такая, видимо просто ему некачественный продукт попался.
@flint, История интересная, жизненная и причин не верить вам у меня нет, как нет причин не верить и вашему товарищу. Но есть несколько больших «НО».
Первое — я не раз читал истории, когда человек ведет здоровый образ жизни, но есть проблема сделать ребенка — плохая спермограмма. Это без всякой спортивной химии, алкоголя и прочих штук, способных повлиять на мужское здоровье. Как и обратные примеры, когда бухает, ничем не занимается, курит, питается как попало и детей шлепает налево и направо. Организмы у всех разные.
Второе — я в чудеса не верю. Питание, в том числе и спортивные добавки, как таковые на спермограмму не влияет совсем никак. Это еда. Повторю — это еда: белки, жиры и углеводы, разлагаемые нашим ЖКТ на базовые составляющие. Организм человека настолько совершенная машина, что никакая еда на его репродуктивные функции повлиять практически не может. По крайней мере, настолько критично типа: «все ок было со спермой, а пожрал чего не того месяц и все стало плохо».
А вот что конкретно на спермограмму повлиять может (и влияет), причем весьма и весьма критическим образом — так это андрогенно-анаболические стероиды. К слову, есть немало исследований использования того же тестостерона (читал об энантате тестостерона) в качестве мужского контрацептива. И он работает. Правда не на 100%. То есть осеменить даму можно и на энантате. Поэтому и не стал он использоваться как контрацептив. Но активность сперматозоидов ААС угнетают ОЧЕНЬ сильно. С другой стороны, эта самая активность в большинстве случаев восстанавливается после отмены ААС. Ударение в данном случае на словосочетание «в большинстве». Бывают случаи, когда приходится очень сильно постараться, чтобы все хорошо восстановить. Но тут уже зависит от того, что и как принималось, какой организм и т. п.
К слову, как раз 3-4 месяца в среднем на восстановление и уходит, если особо не париться с ПКТ. Если париться, то и быстрее можно восстановить, а можно и не восстановить — лотерея, у всех разные организмы.
Так вот, либо у вашего товарища просто такая особенность организма выявилась, что физические нагрузки и протеин каким-то немыслимым образом негативно повлияли на активность его сперматозоидов.
Либо снова подтверждается принцип жизни многим известного персонажа Доктора Хауса: «Все врут». Или недоговаривают.
Я лично ничего не утверждаю, хотя спортивные показатели у вашего товарища были впечатляющие. Особенно при минимальном уровне жира. При натуральном тренинге все это указывает на высокий природный уровень собственного тестостерона и тут проблем со спермой быть не должно. Но у всех организмы разные.
@Роман Юрьев, не товарищ он мне:) брат родной. Попытаю его на досуге, чем он там себя потчевал на самом деле.
@Роман Юрьев, говорит, что креатин, протеин, глютамин и бцаа…
@flint, что ж, такая особенность организма или еще какие факторы. Например, восстановился от простатита и результат лечения начал проявляться как раз после отмены тренировок, так наложилось. Может еще что. Но я ни одного исследования касательно отрицательного влияния BCAA и креатина на репродуктивную функцию мужчины не видел.
Самое главное — результат, что проблема решена :). Но как ребеночка заделают, все-таки лучше к спорту вернуться. Для собственного здоровья и хорошего самочувствия в целом. С годами моложе не становимся, но спорт и режим в питании позволяют процесс старения сильно замедлить.
Спасибо за очередную полезную статью, Роман.
А какие фирмы производители спортивного питания рекомендуете?
Когда-то давно из протеинов очень советовали BSN Syntha-6.
@Ivan Matveev, по составу один из самых качественных на рынке — это Optimum Nutrition. BSN Syntha-6 — хорош по вкусовым качествам (чем не может похвастаться ON), по аминокислотному составу тоже. единственный нюанс — слишком много углеводов на фоне других протеинов, но за счет этого он и вкусный :).
@Роман Юрьев, сывороточный ON gold standart отличный по качеству.
Роман, интересует Ваше мнение в одном вопросе, может быть поможете мне советом.
Около двух лет принимал протеин (сыворотку) от “ON” и польский “Activlab”. При последней покупке продавец уговорил на здоровый мешок “Ostrovit”. После недельного приема появились неприятные ощущения в желудке. Узи брюшной полости показало что все в порядке, протеин на всякий случай перестал пить, через какое то время все нормализовалось, НО! сейчас любой прием молочных продуктов вызывает дискомфорт, раньше стабильно съедал одну-две пачки творога 1,8% в день+протеин+йогурт на перекус и т д. Сейчас даже хлопья с молоком на завтрак вызывают дискомфорт в области желудка. Я понимаю что протеин здесь вероятно не при чем. Так же читал что фермент усвояющий молочную продукцию может со временем перестать вырабатываться у взрослого человека. Но как понять что это именно такое? Существуют ли анализы для провереки усваимости лактозы? Как можно с этим бороться?
@Typka, Я с таким в своей практике не сталкивался. Могу лишь сказать, что если есть проблемы с усвояемостью лактозы, то это обычно проявляется в расстройствах ЖКТ (газы, понос и т. п.), вплоть до того, что влил молока стакан, а через 30 минут уже на горшок летишь. В моем случае такое может быть с чистым молоком, а вот если с протеином намешать, тогда никаких проблем. Всю остальную молочку, кроме чистого молока, тоже употребляю без проблем и в любых количествах.
В данном случае лучшим советчиком был бы хороший врач. Например, гастрит на УЗИ не определяется, там другие тесты. Или может что-то с кислотностью. Как-то так.
Оо главный уролог-физкультурник снова на коне)) Для хорошего стояния нужна правильная баба! весь секрет;)
Из профильного сайта, понемногу, превращается в какой-то лайфхакер или личный блог Романа. Может стоило бы писать такие статьи на каких-то спортивных сайтах, вместо iphones.ru?
Если бы feedly могла фильтровать записи по тегам, я бы с удовольствием отписался от всех нетематических статей.
мля ну и где правда а где ложь? Не стоит у хлюпика тогда почему? протеин то не принимал? В основном хлюпики говорят что у качков не стоит дабы себя жалких оправдать. Если у глиста в скафандре не стояк, какой протеин венить будет))) свой не рабочий, а если у качка не стоит знач сам лох, перестарался с химией хлюпик который хотел как шварц выглядить.Бодибилдинг это для соревнований, а просто в жизни мужчина должен быть хорош собой и силен, приятный рельеф. еле дышаший худышка согнутый -фууу, переканеный будто под кожей скомканные носки- фуууу.Красивое тело надо делать умело ;)
Ну реально, лишь бы грязью полить! Стоит или не стоит – это дело сугубо индивидуальное, вообще может быть тысяча факторов! И сидячий образ жизни, и отсутствие активности, как спортивной, так и половой, и психика…
Может вообще витаминов не хватает?? У меня муж пьет АК45 для этого, ну и все по списку делает. За зож всей душой. И нет ведь проблем! И не хлюпик, и не качок, средний такой мужик.
Да никак спорт пит не влияет на потенцию, это же просто порошок) Если же вы считаете, что у вас не стоит из-за протеина, то вам надо к психиатру, иногда мужчина становится импотентом именно из-за проблем с психикой.
А так, пропейте курс виагры или тадалафила-сз и ваша потенция восстановится через пару месяцев.
Нашли орфографическую ошибку в новости?
Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.Горячие клавиши iOS для беспроводной клавиатуры
Почему iPhone перестает заряжаться от компьютера через час
Почему iPhone издает странный звук во время работы
Как на iPad активировать камеру при помощи Apple Pencil
Как на iPhone установить беззвучный рингтон
Почему iPhone с iOS 14 не видит другие устройства в сети Wi-Fi
Как разблокировать iPhone одним нажатием вместо двух
Потерял (украли) iPhone — что делать? Порядок действий