Filden
21 января 2016
21 января 2016
-
@Роман Юрьев, Собственно цель жир, то что за 5 недель нет ни какого результата это норм ? Много читал что адаптация всго и перестройка ЦНС длится до 3 мес.
В статье: Как есть вкусняшки и не жиреть
Соблюдаю питание сижу на 2000кк. 20%жир 40% угли и 40%белок
Фастфуд, алкоголь, курение исключены!
Полностью весь спектр спорт питания употребляю+витамины. -
@bochkarevtools, Занимаюсь с 18 до 20 вечера. Собственно не сформулировал вопрос. Начал занятия с % жира 25. Рост 178 вес 85кг.
В статье: Как есть вкусняшки и не жиреть
Собственно основная задача на 4-6 месяцев снизить % жира до 20%. И при этом сохранить по максимуму ( а в идеале нарастить ) сухую мышечную. -
Добрый день, Роман!
В статье: Как есть вкусняшки и не жиреть
В контексте всего выше сказанного интересно Ваше мнение ( а может с статья) как и что есть до тренировки и после.
И личный вопрос. Как по Вашему мнению совмещать кардио и силовые ?
Месяц активно занимаюсь 3-4 раза в нед. разминка на пульсе 70%, 40-50мин силовых ( в основе база) потом 30-40мин кардио.
В тренде
: «Капитализм. Счастье. Зае***сь»
Тусовка
Последние комментарии пользователя 3