24 января 2021

Шикарные наушники. Взял сразу, как только приехали в Украину, успел из первой партии ухватить, после чего мои Bose NC700 быстро нашли себе нового хозяина :). Поддерживаю Никиту — это лучшие по совокупности характеристик наушники для пользователя техники Apple.

24 января 2021

@AppleDominator, На MacBook Pro 15″ (2019) автономность упала с 7-8 часов до 4 в среднем, после чего перехал на 13-ку c M1 и проблема была решена :).

Причем забавно, что вентиляторы раскручивали даже стандартные «Заметки». Правда у меня в них огромное количество контента, может в этом причина. И я в них много работаю.

20 ноября 2020

@letlef18@gmail.com, Если чувствуете разбитость, нет желания тренироваться, тогда это много. Если все ок по самочувствию, значит норм. В первом случае, если разбитость есть, тренируйтесь через день.

26 августа 2020

@paulsushko, Благодарю :). Статьи будут ?

26 августа 2020

@N3310, Да, до сих пор живу в Ч :)

25 августа 2020

@broover77, да, в подписи к статье

25 августа 2020

@portman, пока не знаю ?

25 августа 2020

@serge.b, Килограмм жира пищевого — 9000 ккал, килограмм жира в человеке — около 7000 ккал, так как там еще частично вода есть.

25 августа 2020

@serge.b, Турники и брусья не хуже нагружают, чем штанга, гантели, блочные тренажеры. Отличие лишь в том, что сложнее прогрессивно и достаточно точно повышать нагрузку, но и это не проблема, если грамотно варьировать с повторениями, циклированием, утяжелителями.

Что касается непосредственно тренировок, то бицепс, спина и задняя дельта — это подтягивания разными хватами. Трицепс, грудные и передняя дельта — отжимания от брусьев. Поиском в YouTube и Google можно немало программ найти. Правда, в большинстве своём они направлены на увеличение количества повторений в том или ином движении, но и на силу это влияет тоже, а значит, и на мышечную массу.

Держать себя в форме турниками более-менее можно. Набрать ощутимую мышечную массу — тут ничего не скажу, так как такого опыта нет. А массивные турникмены — они нормально так подкачиваются и в тренажерке.

25 августа 2020

@bshmnt, с ротацией надо аккуратно, чтобы не перегрузить кисти, а что касается максимального сокращения — 0,5-секундная пауза с максимальным напряжением на пике, чтобы прожать — этого достаточно.