Во время занятий на беговой дорожке меня стала мучить боль в правом колене. Причина нашлась в моих кроссовках.
В свое время Nike Lunar One я выбирал по степени крутости и внешнему виду, как сделала бы половина комментаторов из недавней публикации «Стиль Стива Джобса». Лунарлоны были вроде спойлера на обычном городском автомобиле и давали мне следующий профит: плюс 5 км/ч на беговой дорожке, минус 10 кг в зале, 3 бесплатных занятия от любого фитнес-инструктора, потому что устоять было невозможно.
На обнаружившийся завал стопы при беге я не обращал внимания, ведь вещь крутая, надо носить.
Эффект проявился не сразу. Он накапливался от недели к неделе и вылился в боль в коленном суставе. Я даже помыслить не мог, что виной этому была «неправильная» обувь. Слово «неправильная» относится только к моим стопам, потому что все индивидуально. В какой-то момент встал вопрос о прекращении занятий из-за ощутимого дискомфорта.
Но я хотел бегать дальше по двум причинам:
1. Мне нравится бегать.
2. Чем сильнее ноги – тем здоровее спина.
Спортсмены мне порекомендовали сходить в «Лабораторию бега» и оценить различные модели кроссовок. Там же я прошел видеотест, во время которого измерялась правильность постановки ноги.
Записавшись через сайт на тестирование, я взял с собой шорты, чистые носки и отправился на тест.
Меня поставили на беговую дорожку. Стоящая позади видеокамера фиксировала движение стоп.
Первый этап теста длится около минуты. Консультант получает на компьютер данные и анализирует постановку стоп.
На наглядном макете мне показали, как работает стопа во время бега и какие процессы внутри происходят.
Я бежал в выданных мне тестовых кроссовках Asics GEL Lyte33 3 с нейтральной подошвой. Ниже видно, что левая нога у меня встает идеально под 90°, а проблемная правая заваливается. При этом я был уверен, что ставил стопы правильно!
После чего консультант предложил мне попробовать три модели кроссовок.
Первыми были Nike Air Zoom Elite 7, чтобы наглядно увидеть, что бывает, если покупать кроссовки по степени крутости и внешнему виду. Для моих ног эта модель была бы «убийственной». Посмотрите, как заваливаются стопы.
Если бы я стал в них заниматься, то через некоторое время за правой заболела бы левая нога.
Вторыми достали из коробки Asics GEL KAYANO 21. Потрясающие ощущения, видеоанализ показал, что обе стопы ставятся ровно под 90°.
Я уже было полез за кошельком, когда консультант спросил, в каких условиях я бегаю? Узнав, что занимаюсь в основном на дорожке, он отверг данную модель. Оказалось, у нее слишком мягкая подошва, предназначенная для бега на улице. А так как беговая дорожка сама по себе неплохо пружинит, то мне нужны кроссовки с более твердой подошвой.
Ими оказались Asics GT 1000.
При беге в GT 1000 стопы встают параллельно друг другу за счет корректирующего суппорта DuoMax, а гелевые наполнители в передней и задней части делают момент приземления (когда идет максимальная нагрузка на ногу) комфортным. Ощущения совсем другие, чем от «лунарлонов».
Результаты тестирования можно посмотреть тут.
В итоге боль колена ушла. Я продолжаю заниматься дальше. Всего-то надо было вовремя поменять обувь и думать при покупке головой, а не эмоциями.
Как оценить угол наклона стопы самостоятельно
Не во всяком городе есть профессиональные магазины с нужным оборудованием, но беговая дорожка точно найдется. Вот что можно сделать для теста кроссовок.
Купить понравившиеся кроссовки. Кто хочет заморочиться предварительным выбором кроссовок с комментариями специалистов, то вот вам три больших лонгрида, где рассматриваются десятки моделей спортивной обуви: раз, два, три.
Повторюсь еще раз, выбор кроссовок – дело сугубо персональное, потому что ноги у всех разные.
Ставим позади беговой дорожки видеокамеру, снимаем себя или просим об этом друга, вырезаем из финального видео несколько кадров в момент приземления, когда стопа встает на полотно полностью.
Проводим линию по центру задника кроссовка и смотрим на результат.
Если линия проходит под 90°, то на вас надета правильная обувь. Если линия заваливается внутрь, плохо. Если линия немного заваливается наружу, допустимо.
Предположим, кроссовки не подошли. У вас есть две недели для их возврата в магазин или замены на аналогичный товар. Главное, сохраните чек, коробку и бирки.
Очень надеюсь, что мой опыт кому-то окажется полезным. Будьте здоровы!
(8 голосов, общий рейтинг: 4.38 из 5)
122 комментариев
Форум →Никогда не понимал почему практически все модели кроссовок настолько уродливы в плане дизайна/цветовой гаммы.
@evilsheep, им не нужно быть красивыми. они должны быть заметными во время бега. чтобы и бегуна было видно, и замеры можно было сделать с помощью автоматических улавливателей.
берите обыкновенные, скорее всего поддельные, эйр максы и показывайте всем насколько они милы, если хочется.
@uKho, не вижу ни одной причины, почему нельзя совместить стиль, удобство и всё вышеназванное в одном продукте. Плюс, многие бегают на дорожке, там никакая “заметность” не нужна в принципе.
@evilsheep,
профессионалам Ваш стиль нафиг не уперся. им кроссы для бега нужны.
что-то не нравится, – тогда шейте на заказ, в чем проблема.
@uKho, Вы не улавливаете. Почему практически все кроссовки выглядят как дерьмо? Очень мало моделей, обычно всё кислотно и не сочетается ни с чем. Или выглядеть как дерьмо, по-вашему, необходимость для профессионала?)
@evilsheep, есть кэжуал-кроссовки, а есть кроссовки для бега. У первых как раз акцент на дизайн и плюс, скажем так, урезанные технологии от кроссовок для бега.
У вторых акцент на технологии и на внешний вид, который нужен для заметности (отражатели) и всяких замеров (как выше написали).
Не вижу никакой проблемы ходить в повседневных кроссах, а заниматься спортом в более пригодной для этого обуви.
@evilsheep,
почему нельзя совместить пс виту, никон фуллфрейм и фиио х5 в одном устройстве. вопрос риторический.
@evilsheep,
бегать на дорожке можно только дома, в хорошо вентилируемом помещении.
лично я никогда не понимал людей, предпочитающих дорожку.
@uKho, а ещё можно бегать в спортзале, в хорошо вентилируемом, с ТВ перед глазами после силовой тренировки. Когда человек не дрищ, он помимо бега занимается с отягощениями.
@evilsheep, это уродливый маркетинг.
Бренд – это пустое место!
Выбирать нужно не по бренду и модели, а всего по трем параметрам:
1) Подошва должна быть мягкая и должна легко гнуться – не будут уставать ноги и деформироваться суставы.
2) Подошва должна быть монолитной (одноцветной) с нахлестом на парусин/кожу и т.д. – тогда они будут носиться долго.
3) Стелька должна быть ортопедической – не заработаете плоскостопие.
Всё остальное не имеет принципиального значения.
Глупо думать, что если однажды вам попалась отличная модель от Adidas/Puma/Nike/Reebok то все остальные модели будут тоже хорошие!!!
@Max.R, у ASICS богатая история в плане развития технологий и в этом они, пожалуй, самые продвинутые. Тот же Nike заимствует технологии у них, но зачастую в куда более урезанном виде.
Так что бренд в данном случае — не пустой звук.
комбо!
в одной статье дабл реклама: лаборатория бега и асикс.
ПыСы: Артур, попробуй бегать правильно – приземляться на носок стопы, а не пятку.
@4iban,
человек дело говорит.
@4iban, жаль, что вы увидели рекламу там, где ее нет.
Приземляться на носок я пробовал. Не получается. Особенно, когда бежим в гору под углом 10 градусов на скорости 10 км/ч в течение 15 минут.
@Артур Малосиев, есть кроссовки, которые этому помогают. Например, Mizuno Hayate, Merrell Road Glove
@Артур Малосиев, вы знакомы с трудом Гордона Пири “Бегай быстро и без травм”? Настоятельно рекомендую, в том числе и раскрывается вопрос бега на пятку, мол он и есть причина травм. Попробуйте побегать босиком по асфальту, сразу почувствуете :)
@Skrat, уже закачал в Киндл :) Спасибо
@Артур Малосиев, прошу, не надо только босиком по асфальту бегать! Если хотите поправить технику сходите на мастер класс к тренеру. А если почитать о беге, то есть библия от Артура Лидьярда, уже несколько поколений на этой книге выросло и побежало. От него пошел беговой бум в Америке. Книга Бег с Лидьярдом.
@Артур Малосиев, А почему вы предпочитаете беговую дорожку, а не эллипс? Он менее травмоопасен для суставов/позвоночника, или я ошибаюсь?
@Артур Малосиев, даже не предполагал, что можно бегать приземляясь на пятку. Как в спортшколе научили меня 150 лет назад, так и бегаю, какая бы гора не была
Отличная статья!!! Кроме шуток, браво! С таким интересом я давно ничего не читал. Сам занимаюсь постоянно. Причем в старых кроссовках (тогда они были нереально красивые) – но подошва у них просто ровная, точно не для бега. Причем сзади они просто разорваны от времени. И занимаюсь, даже не думая о том, что убиваю ноги.
И за лет 5 я первый раз действительно задумался о смене своих стареньких “Пум”.
Подскажите пожалуйста, цена теста в этой лаборатории какова?
@Chikago3000, бегать правильно нужно на косточках, а ходить – полной ступней. вот и всё, собственно.
@Chikago3000, привет! Спортсмены рекомендуют менять кроссовки раз в 2 года. Тест в Лаборатории мне был Free, если у них покупать потом обувь. А если прийти со своими кроссами на тест (окно 40 минут за вами), то стоит 1200 руб, кажется.
@Артур Малосиев, да, уже зашел на их сайт, все изучил, думаю что зайду к ребятам на выходных. А то мои старушечки почти совсем развалились.
Жалко ЗП сегодня не выдадут, что-то задерживают, хотя до этого ни разу в нашей компании не наблюдал. Видно кризис потихоньку всех схавает(
Щя блин столько фейковых кросовок даже в Москве,что я даже не знаю где покупать) приходится заказывать через амазон,хоть какая-то гарантия,что они настоящие
@stop33, +1
@stop33, мне друг из штатов возит оригиналы.
если нужно, могу связать. только спб.
@uKho, а смысл мне у перекупа брать,дешевле заказать самому и ждать курьера на пороге ))
@stop33, на Амазоне тоже фейки бывают – смотрите на продавца.
Более того, часто на Амазоне дороже, чем в специализированных магазинах.
@Ma Wugui, бывают,но только не от самого амазона,а от продавцов работающих на их площадке,и то их моментально банят за такое,так что вероятность нарваться на фейк на амазоне весьма ничтожна,это вам не алиэххспресс,где хоть и банят,но фейков там овердохерна…на амазаоне покупаю давно,так что куда там смотреть уж знаю ))
@stop33, на Амазоне покупаю чуть ли не каждую неделю
@Ma Wugui, и чо и чо и чо ))) че там каждую неделю покупать можно ? на перепродажу чтоль ?
@stop33, у меня подруга, к примеру, с Амазона туалетную бумагу и шампунь берет. До аптеки ей лень идти.
@Ma Wugui, с амазона бумагу ? она в германии или Англии живет ? ) рулон бумаги с доставкой будет косарь стоить )) а шампуни к нам вообще не высылают,хватит сказок трололо ))
@stop33, США
@Ma Wugui, мы не в сша ) жил бы я там,вообще бы не парился насчет фейков,тем более Найки,хотядумаю и их там в китайской общине найти можно )))
@stop33, живу в США, и парюсь насчет фейков. Поэтому покупаю или в магазинах, или у известных продавцов на Амазоне.
@Ma Wugui, а насчет дороже чем в магазе,ну может сейчас с курсом рубля выйдет и дороже,хотя не сильно,это что касается кроссовок,а хорошие ботинки даже при нынешнем курсе и даже с доставкой в 50 евро,все равно дешевле чем у нас впаривают с маржой минимум в 100% )
@stop33, вот специализированные магазины: REI.com, backcountrygear.com
@Ma Wugui, этих магазов высылащих к нам,вагон и маленькая тележка )
@stop33, к нам все магазины высылают.
@Ma Wugui, да лана))прям все ? даже с площадки амазона,высылают через одного ))
@stop33, выше написал. Все магазины.
@Ma Wugui, backcountry.com
@stop33, в чем проблема покупать в фирменных салонах? У того же найка их достаточно в мск и по России
@Андрей Михайлов, ассортимент не тот,и как то взял в одном фирменном магазе аирмах90 в руки,от него китаем пахнет,а должно въетнамом ))да и под вывеской найк дофига магазов с фейковым г…искать по карте фирм салоны мне надоело,ближайший ко мне магаз,сменил уже три адреса…найковские магазы мигрируют по Москве с большой скоростью,один только знаю в охотном ряду который наверно еще на месте,но там народу всегда как в муравейнике,бесит
@stop33, я беру в магазе на совке, который. Там проблем пока не было.
@stop33, и как, с размерами всегда нормально попадаешь?
А я считаю бег злом. На суставы нагрузка совершенно ненужная.
Им стоит себя грузить только если совсем никаких других вариантов нет.
Для разогрева перед тренировкой лучше всего эллиптический тренажёр подходит. А так вообще предпочитаю плавание.
Всё имхо, конечно же.
@Speedy Gonzalez,
плавание и бег – лучшие упражнения. это даже еще греки знали. так что зря Вы так.
к слову, у бегающего систематически человека половой акт длится минимум раза в 2 дольше, чем у среднестатистического :)
@uKho, а у тех, кто занимается 4 часа, будет 8? Нет уж. Лучше не бегать)
@Dexfir, а если захочется, то и 12-24.
плохо лишь, когда не можется.
@uKho, не может кончить? )))
@Goro2002, у бегунов на том самом органе мозоль от трения о штаны :) Снижается чувствительность. Всё закономерно :))
@Speedy Gonzalez, скакалка — выбор мастера!
@Speedy Gonzalez, во всем нужно соблюдать меру и тогда будет ок.
@Speedy Gonzalez, согласен, что бег — зло. Но только в том случае, когда бег неправильный, как у большинства сейчас бегающих.
Крайне важно овладеть техникой бега, чтобы от него была польза, а не вред. Выше книгу Гордона Пири очень кстати упомянули.
да ребят, вы там в Москве совсем уже ох@Ели. Больше сказать нечего
@vic73_06, так сказал, будто в одной Москве люди пашут и не бухают.
Тоже пользуюсь Asics.
Только не для бега, а для ходьбы :)
Какая модель – не знаю.
В магазине попался дедушка физкультурник (он себе пришёл покупать) и меня хорошо проконсультировал.
Хожу много уже пару лет. Чрезвычайно доволен! Оказалось, что 15-20 километров могу пройти и ногам хорошо, нет усталости.
Один раз, в Питере, натёр в этих кроссовках средний (или безымянный) палец. И всё, больше никаких натёртостей или зажатий.
Доволен, как котик :))
@Хороший человек, для меня Asics были черной лошадкой. Попробовать бы еще Mizuno, но это потом, когда придет время.
@Артур Малосиев, мизуно вообще очень специфичные, в них можно запросто убить любой сустав или мышцу. Объясню почему, если в асикс вставки амартизирующие из геля, они подстраиваются под ногу, гасят ударную нагрузку, и не важно как ты бежишь, быстро или тихо, с пятки или носка, по асфальту или дорожке беговой, результат один, никаких сотрясений))), а мизуно другой принцип, там амортизатор- это волна , открытая , тоесть просто типа пружины, ил закрытая, встроенная в подошву кроссовки, так вот, ей всеравно как ты ствишь ногу, устал ты или нет, отскок всегда одинаковый. Это плохо и вот почему, когда ты не устал, тебе эта пружина помогает и как бы выталкивает, но стоит тебе устать и подольше задержаться на пятке, удар буде в пятку. Проверено, я бежал марафон в Бангкоке, и купил мизуно фантом, это марафонки, очень легкие, технологичные, так вот, они меня реально убили))) вернее убили мои икроножки. Больше я их не одевал никогда. Кстати, все легкоатлеты , я просто сам легкоатлет, бегают либо в асикс, либо адидас и найк, в адидасах сейчас даже больше бегают, а вот в мизунах практически ни кто не бегает.
@Vertigo74, буду знать.
@Vertigo74, я видел марафонщиков в нашем городе в Brooks, Saucony, Asics, Mizuno.
@Ma Wugui, ))) лично я не видел ни одного марафонщика за всю свою жизнь, марафонцев видел. А то что бегает кто в чем, так я видел как эфиопцы вообще бежали босиком. Но марафонцы которые рсчитывают не просто пробежать марафон, а пробежать его быстро, бегаю в японских асиксах, именно произдеденных в Японии. У многих личные контакты с адидас и найк, многие у них же заказывают персональную обувь пошитую и сделанную по ноге. Саукони кстати сейчас тоже хорошие, можно найти отличную модель на любую тренировку беговую, и они кстати по цене дешевле остальных. Брукс не пользуется популярностью у профспортсменов.
На самом деле, можно же легко оценить, насколько комфортно бежать в обуви, самостоятельно. Нога не должна заваливаться – это естественно.
У меня тоже колено поначалу болело, но потом, с течением времени, наоборот – все прошло. Бегаю в отстойных тапочках, но с ровной жесткой подошвой на дорожке, на улице в них сложнее, нужны кроссы.
Рекомендую нормальные спорт кроссы, типа Бореаль – долговечные, удобные, не скользят. Единственный минус – у них уклон в треккинг (ходьбу по пересеченке), то есть подошва жестковата. Надо мерять и пробовать. Зато крой и технологии – хороши, надежная и функциональная обувь.
@BadCRC, в Trail Running обуви бегать по дороге – лишь себе вредить.
Подтверждаю,отличное место для подбора кросовок. В прошлому году, пока готовился к марафону, переодически сталкивался с болями в колене и пояснице. Начал грешить на обувь, после подбора кросовок у этих ребят, боли пропали.
Кросовки отличные, легкие и стопу держат – Saucony Triumph 10
> Если захватите с собой распечатку
Доказательство того, что кроссовки носили и вас с обменом пошлют.
@n00b1k, упс, не подумал. Убираю.
Lunarlon – это не модель кроссовок, а материал из которого делают элементы подошв серии Nike Lunar.
@yndima, точно. У меня Lunar One. Поправил, спасибо.
@Артур Малосиев, так это ж модель из подразделения SB — скейтобордическая. Они созданы для катки на доске, а не для бега. Так что не удивительно, что с ними возникли проблемы.
я до сих пор в nike air structure 14 бегаю, по залу хожу во flex
@uKho, кстати, в качалке у меня на ногах Nike Zoom Structure 18.
@Артур Малосиев,
отличный выбор! у них много хороших отзывов на одном авторитетном забугорном ресурсе, посвященном беговой обуви ;)
Сам начал бегать относительно недавно. Где-то полтора месяца бегаю. До этого исключительно спорт зал, а из аэробной нагрузки- велосипед.
Так вот, побегав чуть больше месяца, сначала начало болеть левое колено, а потом правое. Никак не мог понять в чём дело. А бегал в обычных кроссовках для футбола в зале. Бегал по асфальту.
Начал читать форумы и каково же было моё удивление, что у большинства новичков в беге аналогичные проблемы. И бег стоит начинать с выбора правильной обуви.
Почитав несколько форумов выбрал бренды для себя- Asica, Mizumi, Reebok.
И пошёл мерить разные модели. Но случайно зашёл в Adidas. Померил их модель Energy boost, минуту побегал по магазину:))) (дело было вечером под закрытие магазина и я был единственный покупатель) и понял, что вот оно счастье. Сейчас бегаю в этих кроссовках уже недели две и никаких болей в коленях! Тьфу-тьфу-тьфу!
@d.joker, браво ;)
@Артур Малосиев, спасибо за качественную статью!
@d.joker, Еще посоветовался с разными людьми, они сказали мне, что данная модель создана не для каждодневных тренировок. Исключительно для соревнований.
@Артур Малосиев, Вам спасибо за отличную статью!
@d.joker, Пробежал в этой обуви свыше 400км и адикам пришел конЭц. В целом они мне понравились, но эта сетка “инновационная” быстро порвалась, сначала внутренний слой, затем я сходил в ремонт обуви и отдал мастеру-фломастеру, он вшил мне кожаную вкладку по шву, я думал все будет хорошо, но эта же херня приключилась на втором кроссовке. Итог: Убрал их на верхнюю полку. Обувь исключительно для марафона, то есть пробежали марафон и убрали на дальнюю полку до следующего мероприятия масштабного уровня. Дизайн на 5, надежность на 1-. Я в беге не лох. Бегаю 5 лет, с утра 5-7км, вечером 10-16 в зависимости от настроения. А Energy Boost… ну… надеюсь у меня был брак. Сейчас бегаю в невзрачных Asics. Не в красоте дело, а технология Boost от адиков – пыль в глаза.
@Данила Курников, Я Asics (которые хотел) так и не примерил… Надел Adidas.. Просто обалденные на мой не искушённый взгляд. Посмотрим как покажут себя со временем. Надеюсь проживут дольше ваших:)
Увидел на главном фото кроссовок Nice и заголовок. Думаю о нееет, только не говорите, что Nike знает что-то о профессиональной обуви, а не только о понтах, а тут Asics. Поддерживаю. У самого GT-2000 серия. Первые мои кроссовки после всяких там Ribbok, Nice, Adidas. Это что-то :) Всем советую!
@BIGBROO, Не следует писать что nike нифига не знает о профессиональной обуви- весь баскетбол под ними, и ничего даже близко сопоставимого с ними в данном виде спорта нет и никогда не было.
Когда же уже напишите статью о докторской колбасе?
@cap_, через годик. Как рубль упадёт до 250 за доллар.
Бегаю 44 года.От 800м в молодости до марафона после 32.Сносил более 200 пар кроссовок, от фирменных до самодельных из шиповок в советское время, когда в СССР кроссовок вообще не было.Мое мнение, в чем бегать: Найк в последнее время делает не кроссовки, а что то наподобие полукед в советское время, в них можно только ходить; Мизуно из-за своей фирменной подметки жесткие для любителей; Адидас есть всего несколько хороших моделей и то выпуска несколько лет назад, но не Boost;New balance есть некоторые хорошие модели, но они относительно массивные; Брукс дорогие;Саукони раскрутились и сейчас здорово подорожали, есть хорошие модели.Остается только Asics. По показателю цена – качество лучше не найдете. А по поводу подходят кроссовки или нет – побегать в них 2 месяца и посмотрите какие места стачиваются на пятке – снаружи или с внутри, туда ваши стопы и заваливаются.Нужно также учитывать, что любые кроссовки будут защищать в полном объеме ваши ноги только на 800-1000км.А потом, даже если они еще хорошие на вид, лучше в них только ходить.
@Александр Грушницкий, Можно написать вам на почту?) Хочу уточнить несколько интересующих для себя вопросов)
@Данила Курников, grushnitskiy sobbaka мэйл.ру
Пума, Рибок – это не для бега, только для понтов.
Для бега зимой по снегу и легкому гололеду – самое лучшая модель Salomon Speedcross3
@Александр Грушницкий, Они дышащие кстати?
Ой какая интересная статья, Asics лучшие кроссовки для бега
Также начало болеть колено. Бегаю по асфальтированной набережной (не в РФ). 5 км. в одно сторону и 5 обратно. Так вот ближе к концу первой дистанции начинает болеть колено, потому стараюсь больше опираться на другую ногу и через 10-15 метров боль немного притихает, а потом вовсе пропадает. Теперь знаю причину таких болей.
Спасибо за статью.
Спецом сходил посмотрел как называются мои кроссы: Adidas Sonic Boost. Разочаровал меня Александр Грушницкий плохим отзывом о них.
П.С. буду писать видео на беговой дорожке и брать что-то другое.
@Adam Smith, побегай в разных хороших кроссовках Asics,потом на Adidas Boost вообще смотреть не будете.
@Александр Грушницкий, А на какие модели Asics стоит обратить внимание? Хотелось бы с амортизацией, т.к. предпочитаю бегать в парке по асфальту.
@Felix Montoya, Правильно. Иди вон.
@tet-a-tet, не груби
Никогда б не подумал, что беговые кроссовки сложнее подобрать, чем горнолыжные ботинки:)
1.Asics nimbus 17 – для легкого восстановительного кросса медленнее 5.00 на 1 км. Очень мягкие, даже черезчур.
2.Asics gel divide- мне очень нравятся для бега по лесу и асфальту.
3.Asics gel hyper speed 6 – марафонки для соревнований.
4.Asics gel Fiji Fell racer – для бега по грязи, по лесу.
5.Asics gel Fiji elite – для бега по лесу и асфальту.
6.Asics gel Noosa fast2 – полумарафонки, для быстрых работ и темпового бега.
7.Asics gel 33 dfa – полумарафонки.
8.Nike Pegasus 31 – для бега по асфальту.Обратите внимание, что у Nike практически нет трейловых кроссовок.Не умеют делать.
@Александр Грушницкий, спасибо. Отличный список. Думал о нимбусах 17. Но цена и мягкость отталкивает. Теперь думаю о гт2000. Почему то все мои Асиксы рвутся на правой ноге в районе большого пальца и мизинца.
@Александр Грушницкий, а что скажете насчет такого мнения? https://www.facebook.com/photo.php?fbid=812629512125113&set=a.376687075719361.82402.100001342158839&type=1
На днях был в Лаборатории бега, полтора часа убивался на дорожке, перепробовав Asics gel kayano 22, gt 3000, gt 2000, nike air zoom structure 18, brooks adrelanine gts 15.
Причина обращения – боль в правом колене при беге более 3х км, либо быстрее 5 мин/км. Как показали снимки – жестко приземляюсь на пятку, хотя изучал ютуб мануалы на тему бега с носка, никак не перестроюсь. Скорее всего пойду на курсы бега (та же runlab их устраивает).
Цель – обувь для улицы и жесткой поверхности.
В итоге остановился на gel kayano 22 как наиболее мягких кроссовках.
Пока что неприятных ощущений не возникло.
Хочу попробовать в манеже, кто нибудь знает насколько они комфортны в беге по прорезиненной поверхности?
@mobil, проблема не в том что вы бежите с пятки. А в том что вы эту пятку втыкаете в поверхность. Бег с пятки или с носка какая разница для любителя, бегите как удобно. Еще рекомендую сходить к тренеру, он исправит ошибки новичка.
@Артур Малосиев
>Предположим, кроссовки не подошли. У вас есть две недели для их возврата в магазин или замены на аналогичный товар.
По закону товар не подлежит возврату, если он был ношен (бывшим в употреблении). А как узнать, подходя кроссовки или нет, если их не поносить? В итоге получается, что поносив, и поняв, что они не подошли, у вас нет шансов на их возврат :(
@Yoy, за минуту носки ничего с кроссовками не случится… Их вон в зале люди примеряют и ходят десятками.
Казалось бы, при чём здесь айфоны, Apple.
@TAIFUN, Не нравится? Не читай!
@Adam Smith, “железная” логика.
@TAIFUN, Ваша, как я вижу из Ваших текстов тоже не отличается “хрупкостью”.
@Adam Smith, прочтите несколько раз домен этого сайта. Ни о чём не говорит?
У них есть блог, если не ошибаюсь, http://yepman.ru вот туда пусть и постят подобные статьи. В одно время свалил от appleinsider.ru (которые, надо признать, постят статьи по тематике Apple) теперь iphones.ru о чём попало постит. Мне, как читателю, это здесь не нужно. Я прихожу на этот сайт почитать о новостях касательно Apple и айфонов в частности.
@TAIFUN, новость можно определить по заголовку. Если вы видите слово “кроссовок”, то явно внутри не будет про М8. Если тема спорта вам далека, то не заходите внутрь – все просто.
@Артур Малосиев, я так и делаю, но скроллить уже просто надоело. Есть статьи и по Apple, которые я могу пропустить потому что для меня не составляют интереса прибавляем к ним ещё и подобные статьи.. в сухом остатке получаем… ну, Вы поняли.
Ладно, это ваше дело.
@TAIFUN, вы поняли только то, что поняли вы. Ко мне это не относится :) Например, мне приятно видеть в комментариях профессионалов-спортсменов.
Да уж, если учесть этот тест, то можно сказать что я не умею бегать вообще) в армии как медведь бегал, всегда ноги и спина болели, до сих пор ненавижу бег.
Я на дорожке как раз использую каяно 21, очень нравятся, рекомендую их всем
Дожили на iPhones про кроссовки говорить. Куда мир катиться.
А вообще – бег действительно зло, а вот хотьба с палками это будущее всего здорового стиля жизни. Нет лучше упражнения в котором работают ВСЕ мышцы. (Не даром все японцы в парках и путешествиях ходят).
@AJ Intelligence, только не с японцев это началось, а со скандинавов. И разные цели, вообще-то.
Хорошая статья!
А бегать/плавать или бухать решать каждому.
Я бегаю, к сожалению, меньше чем хотелось бы. Но статья меня заставила наконец-то поменять кроссовки. Прошел тестирование и купил. Результатом Очень доволен.
P.s. А читать только про айфоны уже сил нет, особенно с появлением 5,6 и пр…
У Найка есть проф. кроссовки, которые не причинят вам вреда, тут одну модель взяли для фитнеса и все.
Куча бегунов бегают на высоком уровне, каждый день набегивают по 20км, в кроссовках Найк, Адидас, Мизуна… И ничего.
@iBora, суставы через 10 лет заменят и ничего страшного, ага
Нашли орфографическую ошибку в новости?
Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.Как настроить запрет на внутриигровые покупки в iPhone
Что делать, если один наушник AirPods стал звучать тише
Как пользоваться приложениями бесплатно, если требуется оформить подписку
Почему Telegram не отображается в меню Поделиться на Mac
Как в Safari на macOS отключить уведомления от сайтов и веб-приложений
Как отобразить на экране iPhone регион звонящего?
В iPhone нет звука при записи видео, в чем причина
Почему камера iPhone не может сфокусироваться